Спорт или диета

[e_mir]

Оказывается, еще с середины 20-го века, когда, собственно, проблема лишнего веса стала более-менее массовой, происходит битва двух подходов к лечению излишнего веса.

Одна сторона выступает за то что “ешьте сколько хотите, только сжигайте все то съедаете с помощью повышенной физической активности”, другая же предлагает в первую очередь контролировать то что ешь, и спорт здесь является только способом сохранить здоровое сердце, сосуды и избежать диабета (тоже немало, да).

Оказывается, последние годы побеждали именно спортсмены, упиравшие на необходимость спортзала, спортзала и еще раз тренажерки. Собственно, результат в виде подтянутых и мускулистых граждан и гражданок мы и видим сейчас вокруг. Однако похоже что не дремлют и энтузиасты правильного питания – вот статья на BBC, например, указывает что как в спортзале не потей, если наворачивать при этом вредные продукты – ожирение никуда не денется. И поэтому следить за  диетой – минимум так же  необходимо, как и посвящать время бегу и приседаниям.

Кстати, контроль за входными данными – важная часть “информационной гигиены”, и давно имеет свое название программистских кругах – GIGO (garbage in, garbage out). То есть, если на входе у системы мусор – на выходе ничего хорошего ждать не стоит.

По этому поводу завел себе аккаунт на https://www.myfitnesspal.com/ – это система учета калорий и прочих жиров и углеводов. Посмотрим, удастся ли продержаться разумное время.

Comments

[meharher.livejournal.com]

Я давно уже понял, что неспособен соблюдать диету, если не занимаюсь спортом.
Спорт делает соблюдение диеты легче и естественнее.

[xou-chan.livejournal.com]

Зали це у першу чергу контроль білків, вуглеводів та калорій. Так що насправді тут немає двох різних підходів.

[mtyukanov.livejournal.com]

Ожирение стало проблемой не с середины века, а с 80-х годов, когда (после лага) стала всерьез сказываться мода 60-х на похудение.

Ожирение как массовая проблема -- именно следствие похудения, прежде всего диетарного (спортивные методы не столь вредны, как диеты) и связанного с этим пересмотра норм (сейчас многие даже мужчины едят около 2000 ккал в сутки -- в середине века это называлось голодом).

Да, представления о вредных продуктах, как правило, антинаучная чушь (печатаемая, да, в научных рецензируемых журналах.)

[zveriozha.livejournal.com]

***как в спортзале не потей, если наворачивать при этом вредные продукты – ожирение никуда не денется

Само собой. Вы можете несколько часов потами изливаться в спортзале, потом съесть пару кусочков тортика - и все. Считайте, что вы в спортзал и не ходили.. :)

[zveriozha.livejournal.com]

Какой замечательный поток сознания.. :)

[http://users.livejournal.com/_glav_/]

В рекламных сообщениях они могут говорить что угодно. Причём скорее всего сообщения, доходящие до конечного потребителя, успевают 100500 раз исказиться, пройдя через призму сперва журналистов, а потом маркетологов.

Вот и тут в статье говорится лишь "Человеку, страдающему ожирением, не нужно ни йоту увеличивать физическую нагрузку, чтобы снизить вес", т.е. о человеке с конкретным медицинским диагнозом, влияющим в т.ч. и на сердце, так что физическая нагрузка ещё больше увеличивает риск. Речь не идёт о просто толстых людях или молодых девушках, у которых образовались складки на талии. Причём, я оригинальное сообщение ещё не читал, но уверен, что и предлагаемая цитата есть лишь небольшая выжимка из огромного контекста исследований, с различными факторами, а не чёрно-белое "диета или спорт".

Вообще, я так понимаю, что важны и диета, и спорт. Всё должно быть в баллансе. А вот конкретный балланс, сколько диеты, сколько спорта, зависит как от исходных данных (диабет, складки после отпуска, дрыщ, итдтп), так и от конкретных целей (уменьшить массу, накачаться, уменьшить отдышку, итдтп).